¡Ey Equipo! espero que estéis teniendo muy buen día y que este mail/publicación/mensaje lo mejor aún más.
Se acaba el mes de enero, se acaba el experimento animal based, se acaba el n=1 pero lo que no se debe acabar son las ganas de seguir experimentando. Y eso tiene mucho que ver con estos próximos 28 días de Febrero.
Nuevo Reto. Nuevo Experimento. Nueva Participación con mejora aprendida del pasado reto y con enormes ganas en que participes y compartas.
¿Y si te dijera que el ayuno, el ayuno intermitente, el TRF time Restricted Feeding o los protocolos 16:8 están excesivamente exprimidos? Me darías la razón.
Pero, si te dijera que durante estos próximos 28 días quiero traerte nuevas estrategias para alcanzar un ayuno de 72h controlado, entrenamientos entroncados con ésta forma de vida para perder grasa y ganar salud y masa muscular, un artículo extenso descargable, una entrevista profunda con Endika Montiel, un post profundo sobre rendimiento deportivo y ayuno con prácticas de mejora y un podcast en donde a parte de hablar de este tema os responderé a vuestras preguntas … ¿no parecería bastante interesante?
Estoy seguro que pensarías continuar la suscripción y si aún no fueras mi mecenas seguro que te lo replantearías.
Cada semana se liberará un contenido a la plataforma y el mes de Febrero va a ser espectacular.
Día 1 de Febrero
Blog Post Salud: “Ayuno, Ayuno intermitente, Feast and Fast. Lo que dice la ciencia a Febrero de 2023”.
Un post profundo en donde ahondaré en el ayuno con toda la evidencia de nivel disponible hasta día de hoy, protocolos, experiencias, tratamientos …
Día 08 de Febrero
PODCAST + Q&A
60’ de Podcast descargable solo para los suscriptores y mecenas donde hablaré de los mitos alrededor del ayuno, desbancaré a los principales críticos y responderé vuestras preguntas.
Día 15 de Febrero
Blog Post Rendimiento: “Rendimiento. Ayuno Intermitente. Cambio de Paradigma antes que Moda y Tendencia.”
Quizá la dogmatización de las recargas excesivas, la repleción de glucógeno y la glucodependencia no sean las mejores alternativas.
21 de Febrero
Entrevista con Endika Montiel (al completo) en donde mostraremos la praxis efectiva de los mejores protocolos de ayuno para tí.
28 de Febrero
Repensar la STOA 101. Capítulo 1.
Sí has leído bien. Stoa. Estoicismo. Como ya sabrás, creo que uno de los elementos principales para un humano en lo que se refiere a su estilo de vida pasa por entender que no todo es entrenamiento, comida, ayuno, cetonas … y que no hay nada de humano en separar u omitir nuestra parte meditativa y reflexiva. Este será el primero de muchos capítulos en los que a diferencia de lo que has oído hablar y leer, el estoicismo no es una mentalidad new age, una moda pasajera woke o incluso una posición políticamente “buenista”.
Todos hemos leído a Donald Robertson, nos gusta el estilo de Ryan Holiday o vemos los libros de Massimo Pigliucci como obras de arte, pero te invito a entrar en el maravilloso, extraño, oscuro y complejo mundo del Estoicismo Real. No apto para todos los públicos.
Y si esto fuera poco, además, he decidido compartir esa programación de entrenamiento que te dije unas líneas arriba para los 28 días de experimentación que vas a poder descargarte de modo gratuito al ser mecenas cada día 1 del mes. La programación va a estar muy orientada a combinar de modo sinérgico el abordaje alimentario definido en ese mes en particular.
Los programas de entrenamiento siempre van a tener 3 bloques de trabajo innegociables, si ya me conoces se trabajar la Fuerza, la Alta Intensidad y el Acondicionamiento Metabólico a partes diferentes.
Como verás, la cuesta de enero se me ha hecho corta y te invito a formar parte de una Comunidad Alternativa conde el Estilo de Vida Evolutivo es el denominador común.
Lo sé, ahora es cuando me dices:
-Jota, ¿esto es gratis verdad?
Y yo te respondo: –
Sí, estaría encantado de hacerlo gratis si presentas una petición al congreso para que la esclavitud vuelva a estar permitida en tu país. Una vez aprobada te devolveré los 5€ que cuesta la suscripción mensual.
Sí, has leído bien. El mismo precio que en Enero y que prometo mantener durante todo el año 2023.
5 Euros. Ni uno más ni uno menos.
un precio más que asequible que no solo aporta dinero sino que permite que mi mensaje y el vuestro llegue cada vez más lejos.
Creo que ya me he extendido demasiado, pero quería haceros partícipes de esta buena noticia.
Solo te queda el último paso.
Accede a https://www.patreon.com/jotamanifesto date de alta. Y disfruta.
Prometí cambios, contenidos y alternativas este 2023, y este es el segundo de 12 meses de trabajo en los que me gustaría verte aprender, experimentar, compartir y disfrutar.
Gracias por tu tiempo.
Un cordial saludo,
Jota
P.D. Al darte de alta tendrás acceso a los contenidos al completo de meses y días anteriores completamente gratis.
