El concepto de las «Zonas Azules», introducido por Dan Buettner en 2008, ha capturado la atención debido a las altas tasas de longevidad observadas en estas regiones geográficas. Sin embargo, ha surgido controversia en torno a la interpretación y aplicación de este concepto, especialmente en relación con las dietas y hábitos de vida. Inicialmente asociadas con dietas basadas en plantas,…
Descubre el camino hacia una melena radiante y saludable a través de nuestro enfoque en la nutrición y la pérdida de cabello en mujeres. Comprende cómo la alimentación y los nutrientes están estrechamente vinculados con la salud capilar. Tu cabello no es solo un atributo estético, sino también un indicador de tu bienestar interno, reflejando tu nutrición y salud hormonal….
En este post, nos adentraremos en las principales preguntas y respuestas relacionadas con las enfermedades autoinmunes. Exploraremos qué son estas enfermedades, cómo se desarrollan, cuáles son sus síntomas, factores de riesgo y opciones de tratamiento. ¡Acompáñanos en este viaje para comprender mejor las enfermedades autoinmunes y cómo afectan a quienes las padecen! ¿Qué es lo que desencadena una enfermedad autoinmune?…
¿Te imaginas que algo tan sencillo como tararear pueda ser la clave para reducir el estrés y mejorar tu salud? Pues según un estudio reciente, esta técnica milenaria conocida como Bhramari Pranayama podría tener efectos sorprendentes sobre tu bienestar. La investigación comparó el impacto de cuatro actividades cotidianas—tararear, la actividad física, el estrés emocional y el sueño—en la variabilidad de…
Es fascinante cómo un producto natural tan antiguo como la miel puede perdurar a lo largo del tiempo y, al mismo tiempo, conservar sus propiedades casi intactas. No hay muchos alimentos en el mundo que se puedan comparar con este regalo de la naturaleza en cuanto a longevidad, sabor y beneficios. La miel, a diferencia de la mayoría de los…
En el mundo de la pérdida de peso, es común hablar de calorías como si fueran la clave para comprender nuestra dieta y control de peso. Pero no me cansaré de decir que esta perspectiva puede ser engañosa. En realidad, lo que consumimos lejos de ser calorías, es masa en forma de alimentos, compuesta por nutrientes como proteínas, carbohidratos y…
Este post que estás a punto de leer será un repositorio en constante actualización y expansión, diseñado para ofrecer un panorama general y profundo sobre la luz solar, su importancia y los múltiples beneficios de la exposición al sol. Aquí encontrarás información práctica sobre cómo aprovechar de manera efectiva la luz solar, incluyendo recomendaciones sobre cómo desarrollar un “callo solar”,…
Cuando menciono que en algunas ocasiones consumo yemas crudas, muchos me miran con cara de asombro o se rasgan las vestiduras diciendo que si no me preocupa enfermar gravemente por eso (salmonela).
En los últimos años, el estoicismo ha resurgido como una tendencia popular, especialmente en redes sociales y círculos de autoayuda. Frases motivadoras y lemas sobre la resiliencia, el control emocional y la aceptación han sido repetidos hasta el punto de convertir esta escuela filosófica en una especie de «manual rápido» para gestionar las dificultades cotidianas. Sin embargo, gran parte de…
Muchos me hábeis pedido un post, una publicación en redes sociales, un video … preguntado si existe algún protocolo para comenzar desde cero y evitar toda esa serie de problemas arrastrados por la procrastinación, el desánimo, la dificultad para cambiar «personalidades» y en general intentar cambiar ciertos aspectos de tu vida. Si bien se ha prestado mucha atención a la…
