Descubre mi Protocolo de Hormesis, una poderosa herramienta para optimizar la pérdida de peso y recuperar la salud. A través de la combinación de estrategias como el ayuno, la alimentación evolutiva y la exposición al frío. Intro ¿Pero que es la Hormesis? La hormesis es un fenómeno biológico en el que un organismo responde positivamente a la exposición a dosis…
Basar tu alimentación en un abordaje evolutivo y en particular dentro de lo que llamamos una Alimentación Basada en Animales, no tiene por qué ser caro. En este pequeño texto voy a compartirte algunos datos interesantes a la hora no solo de hablar del tema económico sino del aporte de salud que una Alimentación Basada en Animales es capaz de…
Durante el Reto de 28 Días de Dieta Basada en Animales, te embarcarás en un viaje de transformación personal. Este desafío se basa en la alimentación evolutiva y se centra en una dieta baja en hidratos de carbono y centrada en alimentos de origen animal. A lo largo de estos 28 días, te comprometerás a seguir una dieta específica que…
Este artículo te llevará a través de los conceptos esenciales del umbral de lactato y cómo puedes incorporarlos en tu rutina de ejercicios para alcanzar un rendimiento óptimo. ¿Alguna vez te has preguntado por qué sientes esa quemazón en los músculos cuando estás entrenando al máximo rendimiento? ¿O cómo puedes mejorar tu resistencia y alcanzar nuevas metas deportivas? El trasfondo…
En las anteriores entradas, hemos profundizado en la comprensión de la tiroides en su totalidad. Ahora, daremos un paso más allá al explorar principios prácticos relacionados con el registro de actividades y la alimentación. Estos aspectos desempeñan un papel esencial en mantener un equilibrio óptimo en la salud tiroidea y en tu bienestar en general. Acompáñanos mientras exploramos cómo registrar…
En el mundo de la nutrición y el ejercicio, durante mucho tiempo se ha creído que consumir entre 20 y 25 gramos de proteína por comida era suficiente para maximizar la síntesis de proteínas musculares. Un estudio reciente ha desafiado esta creencia al demostrar que una ingesta significativamente mayor de proteínas después del ejercicio puede tener un impacto mucho mayor…
El estudio de 2021 sobre la dieta carnívora realizado por Harvard es una investigación significativa que arroja luz sobre los efectos de esta dieta en personas que padecen trastornos autoinmunes. De los 2029 participantes involucrados en el estudio, el 56% mencionó haber adoptado la dieta carnívora como resultado de sus problemas autoinmunes. Los resultados del estudio después de al menos…
Una de las preguntas o recursos más utilizados por los críticos de los abordajes bajos en hidratos de carbono es el que se refiere a poblaciones cuyo consumo de hidratos de carbono es elevado y aún así su salud no muestra deficiencias o sobrepeso. En estas próximas líneas voy a tratar de explicarte los 6 factores que en mi opinión…
En la actualidad, nos encontramos ante un cambio de paradigma -pero erróneo y pobre – en la forma en que comprendemos y evaluamos la salud cardiovascular. Durante mucho tiempo, el enfoque principal se centraba en el colesterol total, las grasas saturadas y la famosa LDL (» el colesterol malo»). Sin embargo, un marcador que ha emergido con fuerza y que…
La capacidad de responder a las preguntas fundamentales, como el qué, cuáles, cómo, cuándo, dónde y por qué, es esencial cuando abordamos la reintroducción de carbohidratos en el contexto de la salud, los hábitos de vida evolutiva o el rendimiento. En el mundo de la divulgación de la salud ancestral y la alimentación evolutiva, es crucial comprender y explicar de…
