El estoicismo, una filosofía tan antigua como actual, ofrece herramientas para enfrentar distorsiones cognitivas. Identificando y controlando pensamientos irracionales, como la sobregeneralización o la catastrofización entre muchas otras, podemos aplicar el estoicismo en la vida moderna. ¿Cómo? Enfocarnos en lo que controlamos, practicar la autodisciplina, vivir con valores éticos y aceptar la impermanencia son estrategias clave. Esta herramienta de mi…
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Jota
Con el título “Reducing overweight and obesity; so how are we doing?”, David Unwin, experto en obesidad y salud metabólica pone en contexto la realidad de la Salud CardioMetabólica aplicable tanto a los Estados Unidos como a Europa.
¿Pueden los antinutrientes ejercer funciones saludables en nuestro organismo? Este es uno de tantos mantras más repetidos hasta el infinito por parte de influencers, fitfluencers y nutristars de comunidades veganas y vegetarianas. En esta colección quiero explicarte en profundidad que hay de verdad en esto, desmontando mitos y facilitándote tips para proceder a la hora de buscar optimizar tu salud….
La exposición al frío y el ayuno, dos prácticas que han demostrado tener un impacto significativo en la cetosis y la salud hormonal pueden resultar beneficiosas y existen mecanismos capaces de aunarlos. En este artículo, exploraremos a fondo cómo estas estrategias pueden unirse para optimizar tu bienestar y tu calidad de vida.
El solsticio de invierno, marcado por la noche más larga y el día más corto del año, ha sido una fecha sagrada en muchas culturas a lo largo de la historia. Entre los vikingos, esta fecha representaba no solo un momento de conexión con la naturaleza y los ciclos de la vida, sino también un poderoso símbolo de renovación, esperanza…
En el mundo de la alimentación evolutiva, donde la búsqueda de opciones bajas en carbohidratos y amigables con la salud es constante, la alulosa ha emergido como un dulce secreto. Esta singularidad en el mundo de los edulcorantes naturales ha capturado la atención de aquellos que buscan alternativas saludables al azúcar convencional. La alulosa es un monosacárido que se presenta…
Cada vez con mayor frecuencia, en consulta, me encuentro con personas que presentan niveles bajos de vitamina D, incluso después de haber iniciado suplementación. Este fenómeno es intrigante y plantea una serie de preguntas importantes. En este primer post, exploraremos por qué puede ocurrir esta situación aparentemente contradictoria y cuáles podrían ser las soluciones potenciales. Introducción. La Importancia de la…
¿Alguna vez te has preguntado cómo la alimentación puede influir en tu deseo sexual y tu libido? Descubre cómo la alimentación influye en tu deseo sexual y libido, así como en problemas como la falta de libido y la disfunción eréctil. Exploraremos los 3 mejores alimentos respaldados por la ciencia que pueden mejorar tu vida sexual y bienestar. Introducción. El…
La osteoporosis, una enfermedad que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, es un tema de preocupación creciente en la sociedad moderna. En la búsqueda de soluciones efectivas para abordar este problema, cada vez más personas están explorando la posibilidad de eliminar los lácteos de su dieta. Pero, ¿cuál es la relación entre una dieta sin lácteos y…
En el camino de la evolución, nuestro organismo ha enfrentado innumerables desafíos y adaptaciones para sobrevivir. Hoy descubriremos cómo el desequilibrio metabólico y las enfermedades víricas están entrelazados de maneras sorprendentes, influenciando tanto el desarrollo de las infecciones como la salud metabólica. En este post, exploraremos las claves para mejorar nuestra salud metabólica y cómo un equilibrio adecuado en la…