En este post, nos adentraremos en las principales preguntas y respuestas relacionadas con las enfermedades autoinmunes. Exploraremos qué son estas enfermedades, cómo se desarrollan, cuáles son sus síntomas, factores de riesgo y opciones de tratamiento. ¡Acompáñanos en este viaje para comprender mejor las enfermedades autoinmunes y cómo afectan a quienes las padecen! ¿Qué es lo que desencadena una enfermedad autoinmune?…
¿Te imaginas que algo tan sencillo como tararear pueda ser la clave para reducir el estrés y mejorar tu salud? Pues según un estudio reciente, esta técnica milenaria conocida como Bhramari Pranayama podría tener efectos sorprendentes sobre tu bienestar. La investigación comparó el impacto de cuatro actividades cotidianas—tararear, la actividad física, el estrés emocional y el sueño—en la variabilidad de…
Es fascinante cómo un producto natural tan antiguo como la miel puede perdurar a lo largo del tiempo y, al mismo tiempo, conservar sus propiedades casi intactas. No hay muchos alimentos en el mundo que se puedan comparar con este regalo de la naturaleza en cuanto a longevidad, sabor y beneficios. La miel, a diferencia de la mayoría de los…
En el mundo de la pérdida de peso, es común hablar de calorías como si fueran la clave para comprender nuestra dieta y control de peso. Pero no me cansaré de decir que esta perspectiva puede ser engañosa. En realidad, lo que consumimos lejos de ser calorías, es masa en forma de alimentos, compuesta por nutrientes como proteínas, carbohidratos y…
Cuando menciono que en algunas ocasiones consumo yemas crudas, muchos me miran con cara de asombro o se rasgan las vestiduras diciendo que si no me preocupa enfermar gravemente por eso (salmonela).
En los últimos años, el estoicismo ha resurgido como una tendencia popular, especialmente en redes sociales y círculos de autoayuda. Frases motivadoras y lemas sobre la resiliencia, el control emocional y la aceptación han sido repetidos hasta el punto de convertir esta escuela filosófica en una especie de «manual rápido» para gestionar las dificultades cotidianas. Sin embargo, gran parte de…
Muchos me hábeis pedido un post, una publicación en redes sociales, un video … preguntado si existe algún protocolo para comenzar desde cero y evitar toda esa serie de problemas arrastrados por la procrastinación, el desánimo, la dificultad para cambiar «personalidades» y en general intentar cambiar ciertos aspectos de tu vida. Si bien se ha prestado mucha atención a la…
En el mundo de la nutrición, el fitness, la pérdida de peso y la salud, existen numerosos mitos y creencias arraigadas, uno de los cuales se refiere a la relación entre las cenas ricas en carbohidratos y la calidad del sueño. Se ha difundido la idea de que consumir alimentos cargados de carbohidratos antes de acostarse puede favorecer un sueño…
La pérdida de cabello, una preocupación que ha trascendido generaciones, ha motivado la creación de una vasta industria dedicada a ofrecer soluciones aparentemente milagrosas. Este fenómeno, que afecta tanto a hombres como mujeres, ha llevado a muchas personas a buscar desesperadamente tratamientos que prometen revertir o detener la caída del cabello. No obstante, detrás de este tema complejo y multifacético,…
Inicio una nueva serie para explorar qué debería constituir una dieta saludable en una era donde prevalecen la obesidad y las dudas sobre las guías alimentarias actuales. Quiero cuestionar la eficacia de los viejos consejos de limitar carnes rojas que han sido un factor determinante para el aumento del consumo de carbohidratos refinados y ultraprocesados. Buscaremos un enfoque nutricional holístico,…
