La premisa de CICO (calorías que entran menos calorías que salen) es una forma simplificada de abordar la pérdida o el control de peso al centrarse únicamente en el balance energético. Por desgracia esta teoría no considera una serie de factores importantes que influyen en la regulación del peso corporal y la composición corporal. En este nuevo post vamos a…
Nueva Sección VIP exclusiva en Patreon, un espacio creado especialmente para aquellos que buscan entender, de manera teórica y práctica, los entresijos de las analíticas de salud. En esta colección, vamos más allá de la información general que puedas encontrar en el blog Jota-Manifesto. Aquí, cada concepto, cada marcador, y cada análisis será desglosado con detalle, ofreciéndote no solo conocimiento,…
Las mitocondrias son responsables de regular el metabolismo en nuestro cuerpo, y sorprendentemente, la luz solar tiene un impacto en su funcionamiento. En particular, la luz roja ha demostrado tener un efecto positivo al aumentar los potenciales de membrana mitocondrial y la producción de ATP, lo que, a su vez, puede incrementar la demanda de glucosa en el organismo. ¿Pero…
Que la actividad metabólica de nuestras células está íntimamente ligada a la función de las mitocondrias, las cuales actúan como verdaderas centrales energéticas del organismo, no debería ser una sorpresa para ti. Lo que quizá no supieras es que la luz solar también puede influir en este proceso. En particular, la luz roja se ha destacado por su capacidad para…
Con este programa de 4 semanas, nos sumergiremos en un enfoque único para potenciar tu capacidad atlética mediante la optimización de tus sistemas energéticos. La dieta cetogénica, conocida por su capacidad para cambiar la forma en que tu cuerpo utiliza la energía, será el pilar central de nuestro programa. Exploraremos cómo esta dieta puede mejorar la eficiencia de tus sprints…
En los últimos años, ha surgido una tendencia notable entre atletas de diversos ámbitos y disciplinas hacia la adopción de dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas, conocidas comúnmente como dietas cetogénicas o «keto». Este cambio en la alimentación ha desafiado el tradicional dogma deportivo que durante mucho tiempo ha promovido el consumo de carbohidratos como principal fuente de…
Según un reciente estudio, se sugiere que las vacunas de ARNm contra la COVID-19 podrían tener tasas de eficacia más bajas de lo esperado y potencialmente estar asociadas con un aumento en el número de muertes. Los investigadores han instado a una «moratoria global» sobre estas vacunas y han solicitado la «eliminación inmediata» del calendario de vacunación infantil. El análisis,…
En el mundo de la salud ancestral y las diversas comunidades de bienestar, existe una gran cantidad de información, opiniones y consejos sobre cómo nutrir nuestro cuerpo de manera óptima. No obstante entre todas las recomendaciones, a menudo prevalece la confusión y la desinformación en lo que respecta a los requerimientos y la suplementación de nutrientes esenciales, en particular, la…
En este nuevo episodio de nuestro podcast, exploraremos el fascinante mundo de las enfermedades autoinmunes. Acompáñanos mientras conversamos con expertos en el campo de la inmunología y compartimos historias conmovedoras de personas que viven con estas condiciones. Descubre cómo funciona el sistema inmunológico, por qué a veces se vuelve contra el propio cuerpo y cómo los avances en la investigación…
La miel, ese dulce regalo de la naturaleza, es famosa por su sabor delicioso y sus propiedades beneficiosas para la salud. Pero, ¿qué sucede cuando la miel se somete a un proceso de fermentación? En este post, exploraremos los secretos detrás de la miel fermentada, desde sus raíces en la colmena y más allá. Introducción La miel fermentada es un…
