Introducción En el siglo XXI, la humanidad se encuentra en medio de la ruptura de un paradigma fuerte ¿podemops retomar el control de nuestra salud mostrando independencia del Establishment médico y su Mainstream? La respuesta es Sí, y el Biohacking es una esas herramientas poderosas. Este fenómeno, que ha ganado terreno de manera constante en la última década, representa un…
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Los ritmos circadianos, la cronobiología, los relojes biológicos forman parte de una fascinante y compleja parte de nuestra vida. Estos patrones naturales de actividad y descanso gobiernan nuestro cuerpo y mente de manera sutil pero poderosa, influenciando todo, desde nuestro estado de ánimo, nuestro hambre, nuestro sueño, pasando por la capacidad de ganancia muscular hasta la energía que gastamos y…
Explorando el Poder de la Respiración Nasal para Tu Bienestar En el ajetreo diario, es fácil pasar por alto la forma en que respiramos, un acto fundamental para nuestra existencia. Sin embargo, ¿alguna vez has considerado cómo estás respirando en realidad? Muchos de nosotros pasamos la mayor parte del tiempo sin prestar atención a nuestra respiración, y lo que es…
El enfoque de la Dieta Autoinmune es completamente diferente a la prescripción convencional de medicamentos que parece ser el único tratamiento a considerar -erróneo todo sea dicho- para este tipo de condiciones. En lugar de simplemente tratar los síntomas, necesitamos centrarnos en abordar las causas subyacentes de las enfermedades autoinmunes y promover la reversión efectiva. En este artículo quiero traerte…
La meta-inflamación, asociada a la obesidad y clave en trastornos metabólicos, aumenta los riesgos de diabetes y enfermedades cardíacas. Un estudio reciente empleó la mosca de la fruta para investigar el impacto de dietas altas en grasa y la proporción de ácidos grasos en la inflamación. Los resultados indicaron que, mientras los ácidos grasos saturados afectaron poco la inflamación, los…
Sin lugar a dudas, la nutrición desempeña un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. En la búsqueda de una dieta óptima, es esencial considerar diferentes enfoques que se adapten a nuestras necesidades y objetivos individuales. Dos de estos enfoques nutricionales que han ganado popularidad y atención en los últimos tiempos son el Plan Keto Cíclico y el Plan Weston…
A lo largo de la historia, hemos tendido a pensar que nuestros ancestros del Pleistoceno dependían del almidón en su dieta, como si fuera una especie de superalimento prehistórico. Pero, ¿y si esta idea no es más que un mito exagerado? Este texto quiere desentrañar esa creencia popular, dándole un vistazo más relajado y menos académico a cómo el almidón…
Las sugerencias de limitar masivamente la ingesta diaria de sodio segun diferentes entes de «Salud» se basan en pautas establecidas poco actualizadas y sin una evidencia destacable. Las limitaciones drásticas se establecieron principalmente para reducir la presión arterial. Sin embargo, la bibliografía, los estudios y la evidencia actualizada han revelado que ésta restricción de sodio puede aumentar la frecuencia cardíaca…
En el mundo de la alimentación evolutiva, es común encontrar una gran atención en la reducción de la ingesta de carbohidratos, especialmente aquellos de origen refinado. Esta elección se basa en la premisa de que nuestros antepasados cazadores-recolectores tenían un acceso limitado a los carbohidratos procesados y se centraban en alimentos más ricos en proteínas y grasas de origen animal….
Una de las mayores preocupaciones y dudas que asaltan a la mayoría de los pacientes con enfermedades autoinmunes rodean a aquellos alimentos permitidos -con un mirada antiinflamatoria- y aquellos que se deben evitar, reducir o eliminar. Voy a hacer uso de una de las últimas conversaciones en consulta que tuve con una experimentadora y que dará respuesta , aprendizaje y…