¡Hola a todos y bienvenidos al nuevo episodio de nuestro podcast! En esta ocasión, vamos a explorar el balance calórico y el modelo CICO (Calories In, Calories Out), y por qué no es la mejor estrategia para perder peso. Tenemos el honor de contar con Adrián Soto Mota, MD por la UNAM, PhD por Oxford, y especialista en Medicina Interna…
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La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) es una enfermedad neurodegenerativa que puede afectar las neuronas motoras, encargadas de controlar los músculos voluntarios. Esto conduce a una pérdida progresiva de la función muscular, causando debilidad, parálisis y otras sintomatologías. Además de los síntomas motores, muchos pacientes con ELA también experimentan problemas cognitivos y de comportamiento. La comprensión de estos aspectos es crucial…
Las lipoproteínas en tu cuerpo son un indicador importante de tu salud metabólica. La salud metabólica se refiere a mantener niveles normales de azúcar en la sangre, grasas y HDL (colesterol bueno), y posiblemente un LDL (colesterol malo) de alta calidad. Este último puede ser un indicador crucial de tu salud metabólica. Imaginemos a una persona físicamente activa, con horarios…
¿Sabías que consumir frutas fuera de su temporada y estación podría impactar negativamente en tu salud metabólica? Te aconsejo que leas este post y que escuches este podcast. https://www.patreon.com/posts/sincroniza-tu-ii-96404170 SPONSORIZADO POR CHERKYFOODS: https://cherkyfoods.com/ 10% DESCUIENTO CÓDIGO JOTALOWCARB
La idea de que las cenas ricas en carbohidratos mejoran la calidad del sueño es un mito arraigado en la nutrición, fitness y salud. Sin embargo, la evidencia científica indica lo contrario. Consumir alimentos cargados de carbohidratos antes de acostarse no favorece un sueño reparador y profundo, siendo esta opción menos óptima para un descanso adecuado durante la noche.
Frutas, Cronobiología, Ritmos Circadianos … quizá desconocías que existe una relación entre ellos que puede afectar para bien o para mal en nuestra Salud. En este post, nos adentraremos en un tema de gran relevancia en el ámbito de la nutrición y la salud: la interacción entre el consumo de frutas y nuestros ritmos circadianos. Exploraremos minuciosamente cómo la ingesta…
En el mundo de la nutrición, el fitness, la pérdida de peso y la salud, existen numerosos mitos y creencias arraigadas, uno de los cuales se refiere a la relación entre las cenas ricas en carbohidratos y la calidad del sueño. Se ha difundido la idea de que consumir alimentos cargados de carbohidratos antes de acostarse puede favorecer un sueño…
Existe un complejo entramado en los mecanismos que tienen que ver con la toma de decisiones y respuestas que guían nuestras interacciones con el entorno que nos rodea, el cerebro humano exhibe una organización estructurada bajo 3 ejes que refleja su evolución a lo largo de millones de años. Este concepto se refiere a los tres niveles del prosencéfalo triuno:…
El ácido gamma-aminobutírico, conocido como GABA, es uno de los neurotransmisores más importantes y abundantes en el sistema nervioso central de los mamíferos, incluidos los seres humanos. Su papel en el organismo es fundamental para mantener el equilibrio y la homeostasis neuronal, lo que lo convierte en un componente esencial para el funcionamiento adecuado del cerebro y el sistema nervioso…
El zinc, tan esencial como el magnesio, desempeña un papel crucial en una multitud de procesos corporales. Sorprendentemente, alrededor del 25% de la población mundial carece de este mineral tan vital. Si aspiras a mantener un equilibrio hormonal óptimo, un sistema inmunitario fuerte y tejidos saludables, es imprescindible garantizar que tus niveles de zinc estén en el punto adecuado. No…