¿Te imaginas que algo tan sencillo como tararear pueda ser la clave para reducir el estrés y mejorar tu salud? Pues según un estudio reciente, esta técnica milenaria conocida como Bhramari Pranayama podría tener efectos sorprendentes sobre tu bienestar. La investigación comparó el impacto de cuatro actividades cotidianas—tararear, la actividad física, el estrés emocional y el sueño—en la variabilidad de…
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hábitos ancestrales
El estoicismo, una filosofía tan antigua como actual, ofrece herramientas para enfrentar distorsiones cognitivas. Identificando y controlando pensamientos irracionales, como la sobregeneralización o la catastrofización entre muchas otras, podemos aplicar el estoicismo en la vida moderna. ¿Cómo? Enfocarnos en lo que controlamos, practicar la autodisciplina, vivir con valores éticos y aceptar la impermanencia son estrategias clave. Esta herramienta de mi…